Etiqueta: dieta

La siestas muy largas aumentan el riesgo de diabetes

Un estudio dirigido por Tomohide Yamada, de la Universidad de Tokio, concluye que las siestas muy prolongadas –aquellas que definía Camilo José Cela como “de pijama y orinal”– están vinculadas a una probabilidad mayor de padecer diabetes 2. Los científicos han llegado a esta conclusión tras llevar a cabo un análisis de los historiales clínicos y …

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Yogurt bajo en grasa y menos riesgo de diabetes tipo 2

El yogurt es un producto lácteo obtenido mediante la fermentación bacteriana de la leche. Consumir yogurt, además de otros productos lácteos fermentados como el queso bajo en grasa, pudiera disminuir el riesgo de padecer de diabetes mellitus tipo 2. LAS PROBALES CAUSAS Ha sido planteado cómo los microbios intestinales juegan un importante papel en el …

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¿Cuál es la función de los hidratos de carbono?

Estamos acostumbrados a que los especialistas nos recomienden incluir hidratos de carbono en nuestra dieta, ya que son la base de la alimentación en todas las sociedades del mundo. Pero, a veces, al igual que ocurre con otros nutrientes, no nos cuestionamos qué son realmente y cuáles son sus ventajas para nuestro organismo. Y es fundamental …

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¿Bajar de peso en una semana?

Bajar de peso rápidamente es uno de los retos más buscados por miles de personas que sufren de sobrepeso o que por razones estéticas o sociales lo desean. En esta oportunidad podremos ver la dieta que te ayudará a perder varios kilos en una semana, sin perder el equilibrio del cuerpo ni tampoco pérdidas demasiado …

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Bajar de peso, no solo de dieta

Si has decidido deshacerte de esas libras de más que llevaron la báscula hasta una cifra insospechada, te serán muy útiles estos consejos que es necesario practicar paralelamente al régimen dietético seleccionado. Si los asumes con disciplina, obtendrás resultados muy alentadores en el propósito de rebajar esos kilogramos que atentan contra la estética y la …

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Lo que pocas personas te dicen sobre la pérdida de peso

Todos sabemos que bajar de peso ayuda a mejorar la salud, pero hay algunas consideraciones, buenas y malas, sobre este proceso que debes tomar en cuenta, advierte el portal especializado Health.com. Entre las buenas noticias que recibirás por bajar de peso está un mayor nivel de energía, ¿por qué?, simplemente porque al tener kilos de …

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Baje de peso sin comer menos

Poca comida para adelgazar es cosa del pasado… La clave es llenarse de alimentos hasta sentirse saciado pero sin ingerir una gran cantidad de calorías. Su menú se basará en una variada y satisfactoria cantidad de nutritivos comestibles pero poco cargados en calorías. Cuando se engorda no es  por la cantidad de la comida ingerida, …

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Los cinco estudios médicos de la semana

Aquí está un resumen de cinco estudios médicos publicados esta semana que podrían darte nuevas pistas sobre tu salud, mente y cuerpo. Recuerda, la correlación no es causa; así que si en un estudio se encuentra una conexión entre dos cosas, no significa que una cause la otra. La comida chatarra hace algo más que …

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¿Para qué es bueno comer sandía?

A pesar de lo que pudiera parecer, la sandía es un alimento denso en nutrientes, que nos proporciona una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes por una baja cantidad de calorías. Con la llegada del verano, la sandía se convierte en un indispensable aliado gracias a su sabor dulce y a que es una …

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Restricción calórica: los beneficios de comer menos

Desde los años 30 del pasado siglo, diversos ensayos han demostrado que recortar el consumo de energía procedente de los alimentos entre un 30% y un 50% durante toda la vida puede mejorar la salud y duplicar la longevidad de levaduras, moscas, arañas, gusanos, peces, ratones o monos. En nuestra especie se ha comprobado que, …

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