¿Bajar de peso en una semana?

Share

rápidamente es uno de los retos más buscados por miles de personas que sufren de sobrepeso o que por razones estéticas o sociales lo desean.

Dieta-para-bajar-de-peso-en-una-semana(Ese Mediquito...!)En esta oportunidad podremos ver la que te ayudará a perder varios kilos en una semana, sin perder el equilibrio del cuerpo ni tampoco pérdidas demasiado grandes que afectarían tú .

Es importante recordarles que cualquier dieta que se inicie debe acompañarse con abundante agua y seguir las recomendaciones de su doctor. Cualquier alimento que se ingiera debe ser sin , sin aderezos, eliminar las gaseosas, el arroz y alimentos con . Algunos de los alimentos que aquí se recomiendan pueden que no estén al alcance de todos, pero se pueden hacer algunas variaciones según el tipo de alimento. Espero que les sirva de mucho

Empecemos con la dieta más efectiva para perder hasta 10 kilos en una semana de manera saludable. 

 LUNES: Dieta para bajar de peso en una semana.

: Consumir una porción considera de fruta (Puede ser , , Uvas), puedes acompañarla con bebida caliente sin como el , aromática, te en lo posible sin azúcar y una harina (Arepa, tostada integral o galletas integrales).

: Comer una porción de pechuga a la plancha sin salsas y una porción de ensalada de verduras.

: Una porción de descremado, acompañado de un café en agua  y una porción pequeña de pan integral.

 

MARTES: Dieta para bajar de peso en una semana.

Desayuno: El segundo día debes consumir en la mañana una porción de cereal integral, una taza de sin azúcar,

Almuerzo: Una porción de Salmón asado sin salsas y una ensalada al gusto.

Cena: Verduras al vapor.

 

MIÉRCOLES: Dieta para bajar de peso en una semana.

Desayuno: Comer un tibio y cualquier bebía sin leche.

Almuerzo: Porción de asada y medio aguacate

Cena: Una sopa de verduras sin grasa.

 

JUEVES: Dieta para bajar de peso en una semana.

Desayuno: Una porción pequeña de pan integral y jugo (Mora, piña, Fresa) sin leche y son azúcar.

Almuerzo: Una porción de atún y una ensalada de verduras frescas.

Cena: Caldo sin huevo, sin papa.

VIERNES: Dieta para bajar de peso en una semana.

Desayuno: Una porción considerada de fruta, bebidas sin leche.

Almuerzo: Pollo asado o a la plancha y ensalada al gusto.

Cena: Verduras al vapor.

 

SÁBADO: Dieta para bajar de peso en una semana.

Desayuno: Consumir una porción pequeña de cereal integral y una taza de Yogurt.

Almuerzo: Ensalada de sin crema, sin Helado y queso light.

Cena: Crema de verduras.

DOMINGO: Dieta para bajar de peso en una semana.

Desayuno: Un sándwich con queso light.

Almuerzo: Carne asada y una porción de ensalada.

Cena: Un taza de café sin leche y una porción pequeña de queso.

10 comentarios

Ir al formulario de comentarios

    • Yesenia on 20 abril, 2015 at 3:18 pm
    • Responder

    yo no necesito esta dieta pero sin embargo las personas que si lo necesitan deben estar muy contentas aunque tengan que hacer un gran esfuerzo

    • Yaimy on 23 abril, 2015 at 12:59 pm
    • Responder

    Y más que esfuerzo fuerza de voluntad. Yo si deberia empezar ya la dieta que indica el Doctor.

    • zenia on 24 abril, 2015 at 3:00 pm
    • Responder

    gracias por esta dieta, la voy a empezar el lunes, de veras que me hace falta un poco.

    1. pues yo en 1 mes revaje 32 libras con bio3

      1. Genial, entonces.

        • Diamelys on 14 enero, 2016 at 12:51 pm
        • Responder

        Como tomabas el Bio3? Muchas gracias.

  1. yo cre que lo mas importante para bajar la pancita es que tengamos mucho deseo de adelgasar en costa rica existe una muy buena que es con guacamole !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    1. Claro, hay que tener mucha fuerza de voluntad para seguir una dieta. Sé que el guacamole es a base de aguacate, no? Pero no conocía que era útil para bajar libras.

    • Félix on 30 marzo, 2016 at 9:25 am
    • Responder

    Muy buena la Dieta , lo que sucede que en mi vida he visto un salmon, las frutas como el Melón y las uvas están perdidas, pollo asado, un pollo cuesta la mitad de mi salario, el atún está fuera de alcance, y las pechugas para que te cuento,,,,, por favor esa dieta de que mundo es ,,,,que manera,,,,, eh

  2. Seamos más realistas esa dieta no sé a quién se le ocurrió pues yo nunca he visto salmón ni pollo azul porque el pollo que se vende en la tiendas esta verde de viejo y las frutas no hay quien las compre, es más que el mes que yo haga esa dieta en mi casa todos estaremos a dieta porque no quedara dinero para comprar ni un jabón de baño. Creo que deben replantearse esa dieta saludos

Deja un comentario

Your email address will not be published.